Fitness-Test für Frauen ab 40

von Rita Donner


Mit 40 nagt der Rost an den Gelenken,
drum werden wir diesen Fitnesskurs Dir schenken.
Viele Übungen stehen auf diesem Blatt Papier,
Fitness, Schweiß und viel Spaß dass wünschen wir Dir.

Solltest Du eine Übung nicht bestehen,
wird Dir Dein lieber Mann Frank beistehen.
Sollte es auch bei ihm nicht so gut laufen,
dann müsst ihr beide dieses Wässerchen saufen.
(Schnaps und Gläser)


1. Übung

Mit 40 gehört man nicht zum alten Eisen,
drum lässt Marianne ihre Hüften kreisen.
Die Kinder zeigen Dir den Dreh,
streng dich an sonst heißt’s zum Schluss o’weh.
Sollte es Dir trotzdem nicht gelingen,
wird Frank für dich die Hüfte schwingen.
(Hulahupreifen)


2. Übung

Was die Marianne noch nicht weiß,
jetzt wird’s erstmal richtig heiß.
Mit diesem Seil mach 20 Sprünge,
dann kommt dein Körper in die Schwünge.
Hüpfen kannst Du sicher toll,
sonst machen wir das Gläschen voll.
(Seil)


3. Übung

Als nächstes testen wir Deine Geschmack,
dafür haben wir ein Schokoladenpack.
Augen zu und Mund weit auf
Und der Genuss nimmt seinen Lauf.
Drei aus Fünf musst du erkennen,
sonst wird der Schnaps Dir wieder brennen.
(Schokolade)

4. Übung

Für die nächste Übung musst Du dich drehen,
und dann wollen wir mal sehen,
ob Du kannst erkennen,
und uns die Gemeinsamkeiten benennen.
Alle die sich angesprochen fühlen,
erheben sich jetzt von den Stühlen.
(Schilder z.B. alle über 40, die in Neckarsulm wohnen, alle Raucher, …)


5. Übung

Nun werden wir dich in die Welt der Sinne verführen,
und Du darfst viele Dinge berühren.
Sei Mutig und taste dich durch,
und das mit wenig Furcht.
(Karton, gekochte Makkaroni, weiße Mäuse, Kondom)


Der Fitnesstest ist nun vorbei,
wir hatten eine Menge Spaß dabei.
Zur Belohnung überreichen wir Dir,
diese Urkunde hier.
Schau sie dir genauer an,
da hängt noch ein toller Gutschein dran.
Alles Gute zu deinem 40. Geburtstag
Wünschen Dir

Die Donner’s und Schmidt’s

 



 


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